خیار گلخانه ای

خیار

اگر چه معمولا خیار  (cucumis sativus) جزو دسته سبزیجات قرار می گیرد اما خیار در واقع یک میوه است.
امروزه بزرگترین تولیدکننده خیار در سطح جهان، کشور چین با بیش از ۶۰ درصد تولید جهانی خیار و خیار شور است و پس از آن کشورهای ترکیه، روسیه، ایران و آمریکا قرار دارند
 این میوه مغذی مفید دارای برخی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند در درمان و حتی از برخی از بیماری ها جلوگیری کنند.
همچنین، خیارها دارای کالری کم  و مقدار زیادی آب و فیبر محلول هستند، و آنها را برای افزایش هیدراتاسیون و کمک به کاهش وزن ایده آل می کند

 خیار دارای محتوای آب بالا است. در واقع، خیارها حدود 96٪ آب تشکیل شده است
برای به حداکثر رساندن محتوای مواد مغذی خیارها باید با پوست مصرف شوند پوست کندن خیار باعث کاهش مقدار فیبر، و همچنین برخی از ویتامین ها و مواد معدنی آن می شود.
 

ارزش غذایی خیار: 

یک تکه (100 گرم) خیار خام، حاوی موارد زیر است:
انرژی 15 کیلوکالری
کربوهیدرات 3.63 گرم
پروتئین 0.65 گرم
چربی مجموع 0.11 گرم
کلسترول 0 میلی گرم
فیبر خوراکی 0.5 گرم

ویتامین ها و مواد معدنی

نیاسین 0.098 میلی گرم
پیریدوکسین 0.040 میلی گرم
ریبوفلاوین 0.033 میلی گرم
تیتامین 0.027 میلی گرم
ویتامین (C) سی 2.8 میلی گرم
ویتامین  کا 16.4  میکرو گرم
ویتامین (E) آنی 0.03 میلی گرم

برخی فواید خیار

منبع غنی ویتامین B
تسکین سردرد
مراقبت از موها و پوست
تامین ویتامین ها و مواد معدنی
مقابله با سرطان
رفع بوی بد دهان
تسهیل هضم غذا و کاهش وزن
بهبود علائم دیابت
کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون
مراقبت از استخوان ها و مفاصل



خرید اینترنتی گوجه فرنگی از فروشگاه آنلاین میوه و سبزیجات میوری
خرید اینترنتی کدو از فروشگاه آنلاین میوه و سبزیجات میوری
 

خیار را آنلاین از فروشگاه اینترنتی میوه میوری خریداری نمایید:

انواع خیار به صورت گلخانه ای، بوته ای، و سالادی در سایت فروشگاه اینترنتی میوه و سبزیجات میوری در بسته بندی یک کیلویی عرضه گردیده و شما می توانید به راحتی با بهترین قیمت آن را خریداری نمایید و به صورت رایگان درب منزل تحویل بگیرید. همچنین چنانچه خرید خیار در بسته بندی متفاوت هستید میتوانید به صورت تلفنی هماهنگی فرمایید. چنانچه خواهان خرید خیار به صورت عمده در بسته بندی فله و یا پک های یک کیلویی هستید با شماره ۷۲۹۰۴ تماس بگیرید