9 مورد شگفت انگیز از خواص دارویی کیوی

 
کیوی با رنگ سبز و دانه های سیاه پای ثابت دسرها و اسموتی های خوشمزه است که علاوه بر طعم فوق العاده ظاهر شگفت انگیزی به خوراکی ها می دهد. کیوی را انگور فرنگی چینی نیز می نامند، این میوه کوچک اما سرشار از مواد مغذی بومی شمال چین است و در گذشته به عنوان دارو استفاده می شد. کیوی به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد مغذی فواید بسیار زیادی به همراه دارد، لذا افزودن آن به رژیم غذایی خالی از لطف نیست.
کیوی یک از میوه های عجیب و غریبی است که به ندرت پخته می شود و در اکثر موارد به صورت خام در دسرها، سالادها و اسموتی ها استفاده می شود. علاوه بر این کیوی به عنوان آنزیمی برای تجذیه پروتئین استفاده می شود. معمولا در آشپزی و پخت کباب برای نرم کردن گوشت به آن کیوی اضافه می کنند تا گوشت تردتری داشته باشند. با این حال بهترین روش برای بهره مندی از مزایای این میوه عجیب و خوشمزه مصرف آن به شکل خام است.
علاوه بر گوشت سبز رنگ میوه کیوی که سرشار از انواع ویتامین ها و فیبر است، پوست و دانه های کیوی نیز دارای مواد مغذی هستند و قابل خوردن می باشند. از این رو توصیه می شود کیوی را با پوست مصرف کنید، هرچند اکثر افراد ترجیح می دهند قبل از مصرف کیوی را پوست بگیرند.
از آنجایی که کیوی در مکان های مختلفی رشد می کند، این میوه شگفت انگیز در تمام طول سال در دسترس است و همیشه می توانید از آن استفاده کنید.

به نظر من کیوی واقعا یک میوه شگفت انگیز است زیرا تقریبا تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارا می باشد.
طبق آمار وزارت كشاورزی آمریكا 100 گرم کیوی دارای 61 کالری، 14.66 گرم كربوهیدرات، 1.14 گرم پروتئین، 0.52 گرم چربی و 3 گرم فیبر است. یعنی شما با خوردن صد گرم کیوی مقداری از چربی، پروتئین، فیبر و کربوهیدرات مورد نیاز بدن خود را بدست می آورید.
علاوه بر این ها کیوی حاوی مقادیر مختلفی از ویتامین های ضروری برای بدن مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6، فولات، ویتامین B12 و کولین است.
مواد معدنی موجود در کیوی نیز شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم هستند.
کیوی یکی از منابع سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها فعالیت رادیکال های آزاد را که محصول جانبی یک متابولیسم طبیعی هستند، کند می کند و سلامتی را بهبود می بخشند.
 

کیوی به دلیل داشتن مقادیر زیادی پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی، ویتامین ها و فیبرهای غذایی که دارد به عنوان یک منبع غذایی عالی شناخته شده است.
در ادامه  این مقاله از فروشگاه آنلاین میوه میوری به مهم ترین فواید مصرف کیوی و همچنین خواص دارویی و درمانی کیوی اشاره خواهیم داشت .

خواص دارویی کیوی | رشد جنین : به طور کلی کیوی به دلیل ارزش غذایی بالا برای سلامتی مناسب است. فولات موجود در کیوی برای زنانی که قصد دارند باردار شوند یا در دوران بارداری به سر می برند، یک مکمل عالی در کنار مکمل های اسیدفولیک تجویز شده توسط پزشک است.
برای اینکه جنین رشد طبیعی و نرمال داشته باشد در اوایل بارداری یک زن به حدود 400 تا 800 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارد. از آنجایی که کیوی منبع خوبی از فولات است که به رشد مغزی جنین کمک می کند و از نقص عصبی در نوزادان (قبل و در دوران بارداری) جلوگیری می کند، مصرف آن همواره به زنان باردار توصیه می شود.
مصرف کیوی به رشد جنین کمک می کند اما در خوردن آن نباید زیاده روی کنید، زیرا هرچه می خورید روی سلامت و رشد جنین هم تاثیر می گذارد.

خواص دارویی کیوی | تقویت سیستم ایمنی بدن : کیوی منبع عالی ویتامین C است. در واقع فقط 1 فنجان کیوی حدود 273 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C شما را تأمین می کند. ویتامین C یک ماده مغذی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری است.
مطالعات نشان می دهند مصرف کیوی می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند و از ابتلا به بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کند.
خوردن کیوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در گروه های در معرض خطر مانند بزرگسالان بالای 65 سال و کودکان خردسال صادق است.

خواص دارویی کیوی | بهبود وضعیت قلب : کیوی با کاهش خطر لخته شدن خون و کاهش مقدار تری گلیسیرید در خون از سیستم قلبی و عروقی محافظت می کند. این میوه دارای اثراتی مشابه آسپیرین است اما برخلاف آسپرین، باعث خونریزی دستگاه گوارش یا التهاب نمی شود. پتاسیم و فیبر موجود در کیوی باعث بهبود سلامت قلب می شوند. پتاسیم به تنهایی می تواند تاثیر چشمگیری در محافظت از قلب در برابر انواع بیماری ها داشته باشد. خوردن میوه کیوی با کاهش فشار خون باعث جلوگیری از بیماری های قلبی می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کیوی همچنین از سنگ کلیه و از بین رفتن حجم عضلات جلوگیری می کند.
برای بهبود سلامت قلب خود می توانید کیوی را در سالادها و دسرهایی که در طول روز مصرف می کنید، بگنجانید.

خواص دارویی کیوی | کمک به کاهش وزن : کیوی یکی از میوه های کم کالری است، ضمن اینکه میزان چربی آن بسیار کم است. علاوه بر این ها مقدار زیادی فیبر دارد که همگی برای کاهش وزن ایده آل هستند.
یکی از روش های موثر در کاهش وزن مصرف فیبر زیاد و کالری کم است. فیبر موجود در کیوی باعث می شود شما تا چند ساعت احساس سیری کنید و به غذاهای چرب و پرکالری که باعث چاقی و اضافه وزن می شوند نیاز نداشته باشید.




مطالعه کنید : بهترین میوه ها برای کاهش وزن


 

خواص دارویی و درمانی کیوی | کمک به درمان آسم : مطالعات نشان می دهند که مقدار بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی که در کیوی موجود هستند در واقع می توانند به درمان مبتلایان به آسم کمک کنند. مصرف کیوی تازه در وعده های منظم می تواند به بهبود عملکرد ریه کمک کند. خوردن کیوی همچنین به کاهش خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم کمک می کند.
مطالعات نشان می دهد که کیوی می تواند شدت و بروز عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش دهد. برای بهره مندی از مزیت کیوی در درمان بیماری آسم حداقل 2 تا 3 وعده در هفته کیوی مصرف کنید.
 

خواص دارویی کیوی | کنترل فشار خون : میوه کیوی نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است بلکه می تواند به ما در کنترل فشار خون کمک کند. کیوی دارای مقدار زیادی لوتئین است، یک آنتی اکسیدان قوی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. همچنین این میوه عجیب سرشار از پتاسیم است که الکترولیت های ما را در تعادل نگه می دارد.
کنترل فشار خون به معنای کاهش خطر بیماری ها و مشکلاتی مانند سکته مغزی یا حملات قلبی است که می توانند در اثر فشار خون بالا ایجاد شوند.




مطالعه کنید : کدام مواد غذایی فشار خون را کاهش می دهند؟


 

خواص درمانی کیوی | ارتقاء سلامت چشم ها : یکی از دلایل اصلی نابینایی سالمندان دژراسیون ماکولا است. میوه کیوی حاوی لوتئین و زیگزانتین است، مواد مغذی كه باعث محافظت چشم در برابر دژنراسیون ماكولا می شوند.
کیوی همچنین سرشار از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند عمل می کند. این آنتی اکسیدان سلول ها و بافت های چشمان شما را سالم نگه می دارد.


 

خواص دارویی کیوی | درمان دیابت  : میوه کیوی دارای شاخص گلیسمی پایین است که به مدیریت بهتر سطح قند خون کمک می کند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی آب است که آن را به یک گزینه ایده آل در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت تبدیل می کند. صد گرم کیوی فقط حدود 5 گرم گلوکز دارد از این رو تأثیر آن بر قند خون حداقل خواهد بود.
قند کیوی میزان قند خون را به سرعت بالا نمی برد به همین دلیل خوردن آن برای افراد مبتلا به دیابت مشکلی ایجاد نمی کند.



مطالعه کنید : میوه های خطرناک که موجب افزایش قند خون می شوند


 

خواص دارویی کیوی | زیبایی پوست : کیوی حاوی ویتامین C است که برای تولید کلاژن بسیار ضروری است. این میوه باعث تولید بافت همبند می شود و پوست شما را محکم می کند. کیوی طبیعت قلیایی دارد، به این معنی که در مقابله با تأثیر غذاهای اسیدی کمک می کند. تعادل PH باعث جوان ماندن و شادابی پوست می شود.
ویتامین های موجود در کیوی به خصوص ویتامین C و E برای پوست بسیار عالی هستند زیرا به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و از تخریب پوست جلوگیری می کنند.  علاوه بر مصرف خوراکی می توانید از کیوی ماسک های مختلف تهیه کنید و روی پوست خود بمالید.

 با خرید اینترنتی مواد غذایی در میوه فروشی آنلاین میوری لذت خرید آسان را تجربه کنید




خرید آنلاین میوه  ، خرید میوه ارزان و محصولات ارگانیک تنها با یک کلیک !!

خرید سرکه سیب ارگانیک

 خرید رب انار ارگانیک

خرید آنلاین انار

خرید اینترنتی کیوی