بهترین میوه و سبزیجات برای رفع بوی بد دهان

 
در هنگام صحبت کردن و ملاقات با دیگران هیچ چیز بدتر و خجالت آورتر از بوی بد دهان نیست. کسی که دچار هالیتوز یا همان بوی بد دهان است علاوه بر اینکه خودش از این مسئله ناخوشایند آزار می بیند، دیگران را نیز آزار می دهد. هالیتوز دلایل متفاوتی می تواند داشته باشد اما عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و غذایی که می خوریم دو عامل اصلی بوی بد دهان هستند.
به طور متوسط حدود 600 نوع باکتری در دهان ما زندگی می کنند، اکثر این باکتری ها با تجذیه غذایی که بین دندان ها باقی می ماند گازهای بدبو تولید می کنند. بدترین نوع گازهای تولید شده توسط این باکتری ها ترکیبات گوگرد هستند که هنگام تجزیه پروتئین ها ایجاد می شوند. علاوه بر پروتئین ها سیر و پیاز نیز حاوی ترکیبات گوگرد هستند.
اگر بهداشت دهان و دندان را به درستی رعایت می کنید، روزی دوبار مسواک می زنید، زبان خود را تمیز می کنید و از نخ دندان استفاده می کنید اما همچنان دهانتان بدبو است احتمالا بوی بد دهان شما مربوط به رژیم غذایی یا یک مشکل سلامتی است.
برخی از خوراکی های حاوی ترکیبات گوگرد که سیر و پیاز جزو مهم ترین آنها هستند می توانند نفس شما را تا ساعت ها بدبو نگه دارند. قهوه و نوشیدنی های الکلی نیز محیط رشد باکتری ها را مساعد نگه می دارند.
علاوه بر این قهوه و الکل باعث خشکی و کاهش بزاق دهان می شوند و به باکتری های تولید کننده بوی بد دهان اجازه می دهند زمان بیشتری در محیط دهان باقی بمانند. خوراکی های دیگری مانند لبنیات، گوشت، نوشابه و پرتقال نیز محرک بوی بد دهان هستند.

در این مقاله از بوتیک آنلاین میوری ( فروشگاه آنلاین میوه و سبزیجات ) به علت بوی بد دهان و درمان و رفع بوی بد دهان اشاره خواهیم داشت ...با ما باشید ..

همانطور که اشاره کردیم عوامل زیادی می توانند در بد بو شدن دهان تاثیر بگذارند. در اکثر موارد باکتری ها نقش اصلی را در فرایند بدبو شدن دهان ایفا می کنند.

علاوه بر بهداشت ضعیف دهان و دندان ومواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند قهوه و الکل عوامل دیگری نیز در ایجاد بوی بد دهان تاثیر می گذارند. این عوامل عبارتند از:

یکی از شایع ترین عوارض داروهای تجویزی خشکی دهان است. زمانی که دهان خشک باشد و بزاق به اندازه کافی برای رطوبت دهان وجود نداشته باشد فضای مناسب برای رشد باکتری ها فراهم می شود. علاوه بر این برخی از داروها هنگام تجذیه در بدن مواد شیمیایی را به جریان خون وارد می کنند که از طریق ریه ها به نفس وارد می شوند و باعث بدبو شدن دهان می شوند.

مشکلات گوارشی عت بوی بد دهان : هضم نادرست غذا، زخم معده، یبوست و اختلالات روده همگی می توانند بر بوی نامطبوع دهان تاثیر بگذارند. در افرادی که دچار رفلاکس معده هستند غذاهای تازه مصرف شده با برگشت به مری باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند.

غذاهای حاوی قند و پروتئین بالا می توانند باعث بد بو شدن دهان شوند. رژیم غذایی پر قند می تواند به دلیل تعامل قند با باکتری های موجود در دهان شما منجر به ایجاد بوی بد دهان شود . باکتری هایی که به طور طبیعی در دهان ما زندگی می کنند از قند مواد غذایی که می خوریم تغذیه می کنند که نتیجه آن ایجاد یک بوی نامطبوع و آزار دهنده است.

سیگار کشیدن علت بوی بد دهان : فرآورده های دخانیات اعم از سیگار، قلیان یا پیپ همه باعث ایجاد بوی بد دهان شده و منجر به مشکلات جدی تر در سلامت دهان و دندان می شوند. دخانیات به غیر از اینکه بوی دهان شما را بد می کنند، به بافت لثه آسیب می رسانند و باعث بیماری لثه می شوند.

بوی بد دهان ممکن است علامت هشدار دهنده بیماری لثه (پریودنتال) باشد. بیماری لثه در اثر ایجاد پلاک روی دندان ها ایجاد می شود. سایر عفونت های مربوط به دهان و پوسیدگی دندان نیز تا حد زیادی در بد بو شدن دهان تاثیر می گذارند.
دلایل بد بو شدن دهان به همین جا ختم نمی شوند، برخی دیگر از مشکلات مربوط به سلامتی مانند عفونت های دستگاه تنفسی نظیر ذات الریه یا برونشیت، عفونت های مزمن سینوس، مشکلات کلیه، مشکلات کبد و دیابت نیز می توانند عامل بوی بد دهان باشند.

 

همانطور که خوردن غذاهای خاصی می تواند باعث ایجاد بوی نامطبوع در دهان شود، غذاهای دیگری هم می توانند برای مدتی بوی بد دهان را از بین ببرند.  البته در نظر داشته باشید رعایت بهداشت دهان و دندان اولین و مهم ترین گام برای خوشبو کردن دهان است.
در صورتی که بوی بد دهان به سایر مشکلات سلامتی برمیگردد باید با مراجعه به پزشک این مشکلات را درمان کنید. مواد غذایی تنها می توانند برای چند ساعت بوی بد دهان را از بین ببرند. خوردن میوه و سبزیجات می تواند به مبارزه با بوی بد دهان کمک کند، انواع فیبرو میوه و سبزیجات ترد مانند هویج، کرفس و سیب بهترین گزینه ها هستند، زیرا جویدن آنها به پاکسازی پلاک دندان ها کمک می کند، علاوه بر این جویدن باعث افزایش بزاق دهان و خنثی کردن اثر باکتری ها می شود. در ادامه مطلب به برخی از میوه ها و سبزیجاتی که برای مبارزه با بوی بد دهان مناسب هستند اشاره خواهیم کرد.

رفع بوی بد دهان با جعفری : پلی فنول های موجود در این سبزی ها مانند آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و به تجزیه ترکیبات گوگرد در دهان شما کمک می کنند. در صورتی که تمایل به خوردن سیر دارید آن را با جعفری یا ریحان ترکیب کنید این کار می تواند از ایجاد بوی بد سیر در دهان شما جلوگیری کند.

رفع بوی بد دهان با زنجبیل : زنجبیل علاوه بر درمان ناراحتی معده، رفع بوی بد دهان را هم از بین می برد. تندی زنجبیل باعث افزایش چند برابری آنزیم سولفیدریل اکسیداز در بزاق دهان می شود. این آنزیم ترکیبات حاوی گوگرد را تجزیه می کند، به این ترتیب می تواند ماندگاری بوی بسیاری از غذاها مانند قهوه  و سیر را کاهش دهد.

 

سبزیجات تیره مانند کلم کیل، کاهو، بروکلی و برگ چغندر حاوی میزان زیادی کلروفیل هستند. کلروفیل به عنوان یک ماده ترمیم کننده طبیعی عمل می کند. اگر به دنبال متوقف کردن بوی بد دهان خود هستید سبزیجات حاوی کلروفیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.



 

رفع بوی بد دهان با سیب : حتما شما هم شنیده اید که خوردن سیب مانند مسواک عمل می کند و باقیمانده غذا و پلاک دندان ها را پاکسازی می کند. همین کار باعث از بین بردن باکتری های بد دهان می شود و بوی بد دهان را کاهش می دهد. خوردن سیر با سیب می تواند تا حد زیادی بوی بد آن را کاهش دهد. پلی فنول های موجود در سیب ترکیبات گوگردی بد بو را تجزیه می کنند.


 

یکی دیگر از گازهایی که توسط باکتری ها در دهان تولید می شود و باعث ایجاد بوی بد دهان می شود، گازی به نام متیل مرکاپتان است. مطالعات نشان می دهند که گیلاس می تواند متیل مرکاپتان را از بین ببرد و باعث خوشبو شدن دهان شود. علاوه بر این خوردن گیلاس به هضم بهتر غذا هم کمک می کند.

رفع بوی بد دهان با هویچ : هویج یکی از میوه های ترد و سرشار از فیبر است که در مبارزه با هالیتوز به شما کمک می کند. خوردن هویج بزاق دهان را افزایش می دهد و کمک می کند دهان شما مرطوب شود و پلاک ها و باقیمانده های غذا از لای دندان های شما خارج شود. به این ترتیب فضای فعالیت باکتری ها برای بدبو شدن دهان از بین می رود.


 

خوردن انواع توت ها و سایر غذاهای سرشار از ویتامین C محیط رشد باکتری ها را خنثی می کند، علاوه بر این رژیم غذایی حاوی ویتامین C برای جلوگیری از بیماری لثه ضروری است. بنابر این توت ها علاوه بر درمان بوی بد دهان می توانند از ایجاد بوی بد نیز پیشگیری کنند.



 

یکی از ساده ترین روش ها برای رفع بوی بد دهان غرغره کردن آب لیمو و نمک است که باعث از بین رفتن باکتری ها می شود. روش دیگر خوردن شربت آبلیمو همراه با برگ های نعناع است. نعناع هم باعث خوشبو و تازه شدن نفس می شود.
جویدن پوست لیمو هم تا حد زیادی باعث از بین رفتن بوی بد دهان می شود، اسید سیتریک موجود در لیمو بزاق دهان را تحریک می کند و با بوی بد دهان مبارزه می کند.

خوش بو شدن دهان با خربزه : خربزه مقدار زیادی ویتامین C را تأمین می کند که محیط  نامساعدی برای رشد باکتری های بد دهان ایجاد می کند. ضمنا هندوانه و خربزه حاوی مقدار زیادی آب هستند که به مرطوب ماندن دهان کمک می کنند.
علاوه بر مصرف میوه های ذکر شده نوشیدن مایعات به خصوص آب و چای سبز را فراموش نکنید. مایعات از از خشکی دهان جلوگیری می کنند. بزاق کمک شایانی در پاکسازی ذرات غذایی و باکتری ها می کند. چای سبز حاوی پلی فنول های آنتی اکسیدانی  است که به بهبود لثه های آسیب دیده کمک می کند.
ماست پروبیوتیک، آدامس نعنایی، دارچین، گلابی، بادام و سایر آجیل ها، خیار و رازیانه را نیز می توانید برای خوشبو شدن دهان مصرف کنید.

شما دوستان و هموطنان عزیز می توانید میوه های سالم با قیمت مناسب را تنها با یک کلیک در منزل خود داشته باشید خرید میوه ارزان از فروشگاه مواد غذایی میوری :
 
 خرید اینترنتی لیمو شیرین

خرید آنلاین هویچ

 خرید آنلاین سیب سبز

 خرید اینترنتی هندوانه