آیا از ریزش موهای خود رنج میبرید؟ و برای درمان ریزش مو اقدامی انجام داده اید؟شامپو فلان این مشکل و حل کرده!
این جمله و جمله های مشابه رو توی آگهی های تبلیغاتی زیاد شنیدیم، شاید خیلیامون از ریزش مو رنج ببریم اما شامپو فلان مشکل هیچکدوممون رو حل نکرده، یا اگه تاثیر داشته خیلی کم و موقتی بوده.
ریزش مو مختص به جنس خاصی نیست و به یک مشکل اساسی هم بری خانم ها و هم آقایان تبدیل شده است. در این مقاله از
بوتیک آنلاین میوری به این مبحث خواهیم پرداخت با ما باشید.
به دلیل اهمیتی که مو در زیبایی ظاهری فرد دارد، افراد سعی می کنند از روش های مختلف این مشکل را درمان کنند. ریزش مو در آقایان اکثر مواقع ارثی بوده و برای حل این مشکل معمولا اقدام به کاشت مو می کنند.
اما ریزش موی خانم ها معمولا ریشه درونی دارد، ممکن است به دلیل اختلالات هورمونی، تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین های ضروری، تغییر فصل و موارد این چنینی باشد.
ریزش موی شدید ممکن است نشان از یک مشکل درونی جدی مانند کم کاری تیروئید، مشکل کبدی یا یک مشکل خود ایمنی مانند لوپوس باشد. البته استرس نیز یکی از دیگر عواملی است که ریزش مو را تشدید می کند، شرایط استرس زایی مانند زایمان، تغییر شغل، مرگ نزدیکان و اینگونه موارد به صورت جدی مشکل ریزش مو را شدت می بخشند.
استفاده از شامپوها، سرم ها و سایر داروها و مواد شیمیایی علاوه بر اینکه هزینه زیادی دارند، تاثیر آنچنانی هم نخواهند داشت. از این رو بهتر است به جای روی آوردن به محصولات شیمیایی رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. ویتامین ها، آهن و مواد مغذی سالم موجود در میوه ها به قدری مؤثر خواهند بود که می توانید با مصرف درست آنها ریزش مو را کاملاً محدود کنید.
حتی بیشتر شرکت های تولید کننده لوازم آرایشی و بهداشتی از عصاره میوه ها در شامپوها و محصولات تقویت کننده مو استفاده می کنند، پس بهتر است با خوردن میوه به شکل طبیعی تر و موثرتر این مشکل را حل کنیم.
در این مقاله قصد داریم میوه هایی را به شما معرفی کنیم که در درمان ریزش مو و تقویت و رشد دوباره موها موثر هستند.
مو برای تغذیه به مواد مغذی و ویتامین های مختلفی از جمله بیوتین، ویتامین
E، زینک، سلنیوم، ویتامین
C، ویتامین
A ، آهن، ویتامین های گروه
B شامل 6 و 12، روی و ویتامین
D نیاز دارد که در
میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند.
سیب
سیب میوه ای شگفت انگیز است که انسان را از بسیاری از مشکلات عمومی سلامت، پوست و مو نجات می دهد. پوست آن سرشار از فیبر محلول و ترکیبات فنلی است. در کنار این ترکیبات یک منبع غنی از ویتامنی ها و آنتی اکسیدان به شمار می رود که همه برای سلامت مو ضروری هستند. بنابر این سعی کنید سیب را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.
هویج و سیب زمینی شیرین
هویج به دلیل تاثیری که در سلامت چشم ها دارد شناخته شده است اما ویتامین
A موجود در آن رشد موها را نیز بهبود می بخشد و به درمان ریزش مو کمک می کند. سیب زمینی شیرین نیز منبع بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین
A تبدیل می شود. کمبود ویتامین
A ممکن است منجر به خشکی و خارش پوست سر شود.
پرتقال
پرتقال منبع عالی ویتامین
C است که یک ماده اساسی برای داشتن موهای سالم و براق است. البته پرتقال فقط دارای ویتامین
C نمی باشد بلکه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها، منیزیم، فلاونوئیدها، بتاکاروتن، فیبر و سایر مواد معدنی است. جدا از خاصیت آنتی اکسیدانی، ویتامین
C در تولید کلاژن پوست و حفظ ویتامین
A و
E نیز نقش دارد که برای رشد و سلامت مو موثر هستند.
توت فرنگی
توت فرنگی به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد همواره مورد توجه علاقه مندان به سلامت پوست و مو بوده است. توت فرنگی ها منبع خوبی از سیلیس هستند که به عنوان یک عنصر اصلی برای درمان ریزش مو و تحریک رشد مو عمل می کنند. علاوه بر این، توت فرنگی با داشتن ویتامین
B و
C به تقویت مو کمک می کند.
موز
موز یک میوه غنی از پتاسیم به همراه مقادیر زیادی ویتامین
B، فیبر، منیزیم، پکتین و برخی مواد معدنی دیگر است که برای سلامتی کلی مو ضروری هستند. این میوه به حفظ ضخامت مو کمک می کند و تاثیر چشمگیری در جلوگیری از ریزش مو دارد.
موز حاوی مقدار زیادی ویتامین
A است که برای سلامت مو بسیار ضروری است. تولید سبوم پوست سر به ویتامین
A احتیاج دارد بنابراین موهای شما براق و سالم می ماند.
علاوه بر مصرف خوراکی با استفاده از موز و روغن زیتون می توانید یک ماسک موی عالی برای تقویت و درخشندگی موهای خود درست کنید.
پاپایا در مورد فواید میوه پاپایا زیاد شنیده ایم، یکی از این فواید کنترل ریزش مو است. ماسک موی پاپایا یک راه حل فوق العاده برای جلوگیری از ریزش مو است. برای این کار یک پاپایا رسده را پوست بگیرید، دانه های آن را جدا کنید، آن را له کرده و با 3 قاشق عسل مخلوط کنید، این مخلوط را روی موها و پوست سر پخش کنید و ماساژ دهید، پس از اینکه خشک شد با آب ولرم بشویید.
آلو آلو مزایای شگفت انگیزی برای موها دارد. این میوه تابستانی منبع مهمی از بیوفلاونوئید، یک ماده مغذی کلیدی است که برای حفظ بافت همبند پوست سر و فولیکول های مو ضروری است.
اگر مشکل ریزش مو دارید به جای رفتن دنبال داروی آرایشی و بهداشتی و شامپوهای موجود در بازار از ماسک موی آلو استفاده کنید.
لیمو لیمو یک میوه سرسار از ویتامین و آنتی اکسیدان است. گاهی اوقات شوره سر دلیل ایجاد خشکی پوست سر و ضعف ریشه موهای شماست. این مسئله مشکل ریزش مو را تشدید می کند.
لیمو میوه ای است که شوره سر را از بین می برد و باعث براق شدن موها می شود. شما می توانید پوست لیمو را درون روغن موی معمولی خود اضافه کنید یا آب لیمو تازه را با آب گرم مخلوط کرده و نیم ساعت قبل از حمام روی پوست سر و موها بمالید این مخلوط به درمان ریزش مو کمک میکند.
هلو هلو نیز مانند سیب یک تقویت کننده طبیعی برای رشد مو است. هلو سرشار از یک استروئید طبیعی به نام بیوتین است که برای رشد موها ضروری می باشد. علاوه بر این روغن هسته هلو نیز برای تقویت رشد و پیشگیری از ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرد.
ماسک هلو به تمیز کردن پوست سر کمک می کند که به نوبه خود باعث کاهش ریزش مو می شود.
انگور انگور میوه دیگری است که می تواند جادوی خود را در درمان ریزش مو نشان دهد، همه ما در مورد تاثیر روغن هسته انگور در جلوگیری از ریزش مو شنیده ایم، خود میوه انگور نیز همین تاثیرات را دارد. آنتی اکسیدان ها، قندهای طبیعی و ویتامین های موجود در انگور باعث پیشگیری از ریزش مو می شوند.
گریپ فروت این میوه یکی از مرکبات سرشار از مواد مغذی طبیعی است. گریپ فروت سرشار از ویتامین
C است که برای مبارزه با انواع مشکلات پوستی مناسب می باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که اثر اکسیدان ها را در لایه های پوست شما از بین می برد. از دیگر فواید این میوه افزایش گردش خون است که به کاهش ریزش مو کمک می کند.
در ادامه این لیست می توان از میوه هایی مانند هندوانه، گیلاس، گواوا، انواع توت ها، بلوبری، کیوی، آناناس و گردو نام برد.
