توت فرنگی

توت فرنگی

توت فرنگی یکی از محبوب‌ترین میوه‌های فصل است که با رنگ قرمز جذاب، عطر دلپذیر و طعم شیرین و کمی ترش خود شناخته می‌شود. این میوه خوش‌طعم علاوه بر مصرف تازه، برای تهیه انواع اسموتی، دسر، کیک، مربا، سالاد میوه و نوشیدنی‌های خنک انتخاب بسیار خوبی است.

توت فرنگی منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است و در کنار طعم دوست‌داشتنی، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل باشد.
 

هنگام خرید توت فرنگی به چه نکاتی توجه کنیم؟

توت فرنگی تازه معمولاً بافت نسبتاً سفت، رنگ قرمز طبیعی و یکنواخت و عطر مشخصی دارد. میوه‌های بیش از حد نرم، له‌شده یا دارای قسمت‌های تیره و آسیب‌دیده ماندگاری کمتری دارند. از آنجا که توت فرنگی میوه‌ای حساس است، نحوه نگهداری و حمل آن نیز در حفظ کیفیت اهمیت زیادی دارد.
 

نگهداری توت فرنگی

برای ماندگاری بهتر، توت فرنگی را در یخچال نگهداری کنید و بهتر است شست‌وشوی آن را به زمان مصرف موکول کنید. رطوبت اضافی می‌تواند باعث کاهش ماندگاری میوه شود. برای نگهداری طولانی‌تر نیز می‌توان توت فرنگی را پس از آماده‌سازی منجمد کرد و بعداً در اسموتی و دسرها به کار برد.
 

خرید آنلاین توت فرنگی تازه

در خرید آنلاین توت فرنگی، تازگی، کیفیت و نحوه بسته‌بندی اهمیت زیادی دارد. در میوری تلاش می‌کنیم توت فرنگی تازه و باکیفیت پس از انتخاب و بسته‌بندی مناسب، برای سفارش‌های مشتریان عرضه شود.

با خرید آنلاین توت فرنگی از میوری می‌توانید بدون مراجعه حضوری، محصول مورد نیاز خود را همراه با سایر میوه‌ها و سبزیجات سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید

ارزش غذایی

توت فرنگی به طور عمده از آب (91٪) و کربوهیدرات (7.7٪) تشکیل شده است. و همچنین حاوی مقادیر جزئی چربی (0.3٪) و پروتئین (0.7٪) می باشد.
یک فنجان  توت فرنگی (150 گرم) حاوی کمتر از 50 کالری است.

ارزش غذایی توت فرنگی (100 گرم)
کالری : 32
آب     :91%
پروتئین: 0.7 گرم
قند      : 4.9 گرم
کربو هیدرات: 7.7 گرم
فیبر    :2 گرم
چربی : 0.3 گرم
امگا 3 : 0.07 گرم
امگا 6 : 0.09 گرم

ویتامین C: توت فرنگی یک منبع عالی از ویتامین C، آنتی اکسیدان است که برای سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مهم است .
منگنز: این عنصر رقیق اغلب در مقادیر زیادی در کل دانه ها، حبوبات، میوه ها و سبزیجات یافت می شود برای بسیاری از فرآیندهای بدن مفید است.
فولات (B9): یکی از ویتامین های B، مهم برای رشد بافت طبیعی و عملکرد سلولی است. فولات برای زنان باردار و سالمندان بسیار مهم است .
پتاسیم: مواد معدنی است که در بسیاری از توابع بدن  مانند تنظیم فشار خون ضروریست .
به میزان کم، توت فرنگی  حاوی آهن، مس، منیزیم، فسفر، ویتامین B6، ویتامین K و ویتامین E می باشد.

فیبر 

حدود 26 درصد محتوای کربوهیدرات توت فرنگی به شکل الیاف است.
1 فنجان توت فرنگی حاوی 3 گرم فیبرمی باشد.
الیاف رژیمی برای تغذیه باکتری های دوستانه در روده و بهبود سلامت گوارشی مهم هستند. آنها همچنین برای کاهش وزن مفید  و می توانند از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنند