4 مزیت خوردن پیاز

پیاز سبزی مورد علاقه همه نیست اما مزایای زیادی برای افرادی که به طور منظم آن را میل می کند، دارد. اکثر مردم نمی توانند درکی از خام خوردن پیاز که بیشترین مواد مغذی را ارائه می دهد را داشته باشند و نمی دانند که با خوردن پیاز چه فواید را تجربه خواهند کرد.

پیشگیری از سرطان

یکی از بزرگترین مزایای خوردن پیاز جلوگیری از سرطان پیشگیری می کند. با مصرف پیاز روند سرطان روده بزرگ، سرطان پروستات و سرطان معده به ویژه به دلیل ترکیبات و مواد مغذی موجود در آن کند می گردد. خوردن هفت وعده پیاز در هفته به کاهش روند سرطان روده بزرگ کمک کند. از آنجایی که پیاز یک سبزی آلیوم می باشد، شانس زیادی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان معده را دارا می باشد. ویتامین سی موجود در پیاز یک آنتی اکسیدان قوی است که برای مبارزه با سلول های بد در بدن می باشد. پیاز قرمز دارای بیشترین خاصیت آنتی اکسیدانی است.

کاهش وزن

افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند، اگر میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهند راحت تر می توانند به اهداف خود برسند. پیاز کمک بزرگی در در این راه خواهد کرد چون کالری کمی دارد.

خلق و خوی بهبود یافته

فولات موجود در پیاز به کاهش علائم افسردگی، کمک به خواب بهتر و بهبود خلق و خو کمک می کند. فولات از تجمع هموسیستئین جلوگیری می کند که از رسیدن مواد مغذی به مغز جلوگیری می کند. این ترکیب منفی در فرآیند تولید بدن برای ایجاد هورمون‌های حس خوب مانند دوپامین و سروتونین نیز اختلال ایجاد می‌کند.

موی پر پشت تر

ویتامین سی موجود در پیاز برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن نه تنها به داشتن پوست بهتر کمک می کند بلکه از ریزش و تولید مو نیز کمک می کند. این می تواند به معنای موهای پرتر و بلندتر باشد که به سرعت رشد می کنند. هرکسی که با رشد مو مشکل دارد یا می‌خواهد موهای درخشان‌تری داشته باشد، پیاز بیشتری بخورد و مقدار مناسبی از ویتامین سی را دریافت کند.


تهیه و تنظیم: تیم محتوای فروشگاه آنلاین میوه و سبزیجات میوری