سفید شدن پوست با مصرف میوه و سبزیجات
سفید شدن پوست یا روشن شدن پوست به معنای استفاده از صدها کرم سفید کننده یا استفاده افراطی از روش های درمانی پوست نیست. بلکه مجموعه ای از مواد غذایی طبیعی وجود دارند که می توانند در رسیدن به این هدف به شما کمک کنند و باعث سفید و روشن شدن پوست شما شوند. شادابی و طراوت پوست نیازمند وجود انواع ویتامین ها می باشد، میوه ها و سبزیجات هم که سرشار از ویتامین هستند، لذا می توانند تاثیر بسیار زیادی در داشتن پوست شفاف، روشن و سالم داشته باشند.
رژیم غذایی متعادل بهترین روش برای روشن شدن پوست است زیرا یک رژیم غذایی متعادل حاوی
میوه ها و
سبزیجات فراوان است. محصولات فرآوری شده باید از رژیم غذایی شما حذف شوند زیرا مواد تغییر یافته می توانند باعث ایجاد لکه های پوستی و قرمزی پوست شوند. بسیاری از افراد برای جلوگیری از آسیب پوست از غذاهای کامل آلی و طبیعی که حاوی فیبر زیاد و قند کم هستند، استفاده می کنند.
در ادامه این مطلب از بوتیک آنلاین میوری ( فروشگاه آنلاین میوه و سبزیجات ) به چند نمونه از تاثیر گذارترین میوه ها و سبزیجات اشاره می کنیم که می توانید با اطمینان از آنها استفاده کنید. تقویت و روشن شدن پوست با میوه های زیر
لیمو
محصولات آرایشی و بهداشتی زیادی در بازار موجود است که با وعده سفید شدن پوست ( روشن شدن پوست ) به فروش می رسند و هزینه زیادی نیز دربر دارند. آب لیمو جایگزین مناسبی برای این محصولات است که علاوه بر سفید شدن پوست و درخشان شدن پوست، باعث کاهش پیری، جوش های سرسیاه و پیشگیری از چروک شدن پوست می شود. میوه لیمو به عنوان یک سفید کننده طبیعی عمل می کند زیرا حاوی ویتامین
C است و اسیدیته موجود در لیمو ، به سفید شدن پوست کمک می کند. برای کسب نتیجه بهتر می توانید صبح ها با معده خالی یک لیوان آبلیمو و عسل بنوشید.
سیب زمینی
روشن شدن پوست با سیب زمینی : یک برش
سیب زمینی را روی صورت خود قرار دهید و به آرامی ماساژ دهید. با این کار علائم قرمزی و لکه های پوستی از بین می روند و رنگ پوست شما روشن تر می شود.
توت فرنگی
سفید شدن پوست با توت فرنگی : یک میوه عالی غنی از مواد مغذی است. یک بسته توت فرنگی حاوی ویتامین
C بیشتری نسبت به پرتقال است. ویتامین
C برای تولید کلاژن که باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و نرمی پوست می شود بسیار مهم است و باعث می شود پوست جوان و تازه به نظر برسد.
آناناس
روشن شدن پوست با آناناس : این میوه گرمسیری یکی از میوه های پرطرفدار در بین مردم جهان است.
آناناس به غیر از داشتن ویتامین
C حاوی آنزیم هایی است که به کاهش لکه های سنی و خطوط ریز سطح پوست کمک می کند. شما حتی می توانید برای تاثیر مستقیم آن را روی پوست خود مالش دهید.
گوجه فرنگی
خوردن
گوجه فرنگی باعث سفت و محکم شدن پوست می شود و تاثیر زیادی در روشن شدن پوست دارد. گوجه فرنگی باعث ایجاد کلاژن در پوست می شود که سبب درخشش طبیعی پوست می شود.
آووکادو
چربی های مفید موجود در آووکادو می توانند قرمزی پوست را کاهش دهند که منجر به سفید شدن پوست می شود. علاوه بر این به حفظ رطوبت سطحی پوست کمک شایانی می کنند. آووکادو همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث پیشگیری از ایجاد چین و چروک پوست می شود.
سیر
سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است که دارای قدرت فوق العاده ای می باشد. این خوراکی خون شما را تمیز می کند و آن را از هرگونه ناخالصی هایی که می توانند در پوست شما اثرات منفی داشته باشد، پاک می کند. مصرف سیر برای فردی که دارای آکنه است ضروری شمرده می شود. همچنین آنتی اکسیدان های آن به کند شدن روند پیری کمک می کند.
گردو
گردو حاوی اسیدهای چرب ضروری است که بخش عظیمی از غشاهای سلولی ما را تشکیل می دهند. این غشاها همان چیزی هستند که باعث می شوند پوست ما احساس انعطاف پذیری، رطوبت و پر شدن کند.
اسفناج
این برگ سبز سرشار از بتاکاروتن است که به ویتامین
A تقویت کننده پوست تبدیل می شود. گنجاندن
اسفناج در رژیم غذایی می تواند باعث تسکین خشکی و خارش پوست شود. همچنین نرمی و درخشان شدن پوست شما را به همراه دارد.
پاپایا
مراقبت از پوست با پایاپا : پاپایا یکی دیگر از محصولات پرکاربرد در دنیای مراقبت از پوست است. این میوه بیشتر در قالب لوسیون ها، پاک کننده ها و صابون ها برای مراقبت از پوست صورت استفاده می شود. اما نیازی به خرید محصولات شیمیایی پاپایا نیست. با استفاده از پاپایای تازه نیز می توانید از همان مزایا بهره مند شوید. توصیه می شود که به طور مرتب پاپایا میل کنید، البته می توانید آن را له کنید و روی پوست خود بمالید تا پوستی جوان و درخشان داشته باشید.
پاپایا سرشار از کاروتن، ویتامین A و سایر آنزیم های اساسی مانند پاپائین است. این آنزیم بازسازی سلول را سرعت می بخشد و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
سیب
سیب غنی ترین منبع مالیک اسید است که به عنوان محبوب ترین اسید میوه (آلفا هیدروکسیل) شناخته می شود بهترین چیزی که در مورد اسید میوه وجود دارد این است که از سایر مواد شیمیایی درمانی مانند سالیسیلیک و گلیکولیک اسید ملایم تر است. مالیک اسید بهترین ماده برای داشتن پوستی محکم، سالم و جوان است.
انار
تقویت پوست با انار : انار یک میوه بی نظیر است که تمام قسمت های آن از جمله دانه و قسمت های گوشتی همه مفید هستند. انار سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث تقویت شدن پوست، جوانی و نرمی پوست شما می شود. شما حتی می توانید با پوست خشک شده انار چای درست کنید.
کیوی
آیا می دانید که میوه کیوی حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال است؟ با مصرف فقط 100 گرم میوه کیوی در مقایسه با مقدار مساوی پرتقال، 98 میلی گرم ویتامین C دریافت خواهید کرد. ویتامین C که به آسکوربیک اسید نیز معروف است، به تقویت ایمنی بدن کمک می کند و باعث حفظ شادابی و لطافت پوست می شود.
موز
