به بوتیک آنلاین

میوری خوش آمدید.
72904

لوبیا سبز

لوبیا سبز با نام علمی Phaseolus vulgarisگیاهی است از خانواده باقلائیان ، که بسیار کم کالری بوده و فاقد چربی اشباع شده می‌باشد. لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریز مغذی‌ها است. لوبیا سبز در مقایسه با لوبیا خشک کالری بسیار کمی دارد به طوری که در ۱۰۰ گرم آن تنها ۳۰ کالری انرژی نهفته‌است، در حالی که ۱۰۰ گرم لوبیا قرمز و سفید خشک ۳۴۰ کالری انرژی دارد.. لوبیا سبز فاقد کلسترول می باشد بنابراین لوبیا سبز دوست قلب شما می باشد

انتخاب واحد و مقدار خرید
  • کیلوگرم
5,000 تومان
پرداخت در محل تا سقف
300 هزار تومان
ارجاع محصول در صورت
عدم رضایت
مناطق تحت پوشش 1، 2 و ۳ 
سایر مناطق با اپراتور هماهنگ فرمایید
حمل رایگان خریدهای بیش
از 70 هزار تومان
ضمانت کیفیت محصول

ارزش غذایی لوبیا سبز

مقدار 100 گرم
کالری 31%
کل چربی 0.1 گرم
چربی اشباع 0 گرم
کلسترول 0 میلی گرم
کل کربوهیدرات 7 گرم
فیبر غذایی 3.4 گرم
پروتئین 1.8 گرم

ویتامین ها و مواد معدنی

ویتامین سی
لوبیا سبز خام نیز یک منبع خوب ویتامین C هستند. یک فنجان حاوی 12.2 میلی گرم است که تقریبا 25 درصد از ارزش توصیه شده روزانه است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. همچنین برای تولید کلاژن یکپارچه است و به محافظت از پوست شما در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند.
 ویتامین A
یک فنجان لوبیا سبز خام حاوی 690 واحد ویتامین A است، کمی کمتر از 15 درصد از ارزش توصیه شده روزانه. ویتامین A یک ویتامین نیست. این یک گروه از ترکیبات به نام رتینوئید است. ویتامین A برای سلامتی، تولید مثل، و بینایی سالم مهم است.
 ویتامین های دیگر
 ویتامین کا 43 میکروگرم
تیامین: 0.1 میلی گرم
نیاسین: 0.7 میلی گرم
ویتامین ب 6  0.14 میلی گرم
ویتامین ای 0.41 میلی گرم
لوبیا سبز منبع خوبی از مواد معدنی، به ویژه منگنز است. این ماده معدنی متابولیسم شما را تقویت می کند و دارای توانایی های آنتی اکسیدانی است. همچنین از سلامت استخوان ها حمایت می کند و باعث بهبودی زخم می شود.
سایر مواد معدنی در یک فنجان لوبیای سبز خام شامل:
کلسیم: 37 میلی گرم
آهن: 1.03 میلی گرم
منیزیم: 25 میلی گرم
فسفر: 38 میلی گرم
پتاسیم: 211 میلی گرم
روی: 0.24 میلی گرم

برخی فواید لوبیا سبز

لوبیا سبز علائم یائسگی را کاهش می‌دهد
لوبیا سبز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد
لوبیا سبز دوست مفصل‌های شما
لوبیا سبز حاوی فیبرهایی است که قلبتان را نجات می‌دهد
لوبیا سبز استحکام استخوان‌ها را بالا می‌برد
لوبیا سبز میزان جذب آهن را بالا می‌برد

 

ویژگی های محصول


نوع بسته بندی میوری باکس - پاکت کرافت
مناطق تحت پوشش:
کل شهر تهران

برای سفارش های خاص با اپراتور هماهنگی فرمایید.
تلفن: ۷۲۹۰۴