اسموتی هلو
روش تهیه اسموتی هلو
هلو یک از میوه های تابستانه خوشمزه است که طرفدارن زیادی دارد و به شکل های مختلف از جمله میوه تازه، کمپوت، آب میوه و دسر استفاده می شود. یکی از دسرهایی که به آسانی می توان با هلو تهیه کرد اسموتی است.
اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که می توان از آن به عنوان صبحانه سالم، نوشیدنی پس از ورزش یا یک میان وعده خنک برای روزهای گرم تابستان استفاده کرد. تبدیل هلو به دسر اسموتی یک روش خلاقانه برای مصرف میوه است، خصوصا برای کودکانی که چندان تمایلی به مصرف میوه ها نشان نمی دهند. در ادامه روش تهیه این دسر خوشمزه را به شما آموزش می دهیم.
مواد لازم:
- هلو رسیده: 2 عدد
- آب پرتقال: 1 تا 3 فنجان
- ماست: نصف فنجان
- یخ: 4 تا 5 تکه
مرحله اول: هلوها را شسته و پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید، سپس قطعات هلو را درون مخلوط کن بریزید. برای تهیه یک اسموتی غلیظ می توایند از هلو یخ زده استفاده کنید.
مرحله دوم: آب پرتقال را اضافه کنید، می توانید از آب پرتقال تازه و طبیعی یا از آب پرتقال های موجود در فروشگاه ها استفاده کنید.
مرحله سوم: در این مرحله نوبت اضافه کردن ماست است، می توانید ماست ساده، وانیلی یا حتی از ماست با طعم هلو استفاده کنید.
مرحله چهارم: حالا نوبت افزودن تکه های یخ است، البته این مرحله ضروری نیست خصوصا اگر از هلوی یخ زده استفاده کرده اید. اما اگر می خواهید اسموتی غلیظتر و خنک تری داشته باشید باید یخ را نیز به محتویات مخلوط کن اضافه کنید.
مرحله پنجم: مخلوط کن را روشن کنید تا مواد با هم ترکیب شوند و یک مخلوط صاف و یکدست حاصل شود. توجه داشته باشید که مواد کاملا مخلوط شده باشند و تکه های یخ یا میوه درون اسموتی پیدا نباشند.
اسموتی هلو آماده است و می توایند نوش جان کنید.
