خنک‌کننده‌های طبیعی تابستان
در گرمای وحشتناک تابستانی و با توجه فطع شدن های برق و کم آبی زیاد، توجه به سلامت و مبارزه با کم آبی و خنک شدن بدن از نیاز های ضروری این روزها می باشد.
در زیر به برخی از میوه ها و سبزیجات ضد گرما و ضد کم آبی اشاره شده است:
🍑 شلیل - سلامتی می‌خوای؟ شلیل بخور
شلیل سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین است. این میوه تابستانی ضمن آبرسانی به بدن، به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می‌کند. طبع خنک شلیل آن را به یکی از گزینه‌های اصلی برای روزهای گرم تبدیل کرده است.
🍎 سیب گلاب - عطر تابستون، طعم نوستالژی
سیب گلاب با عطر خاص و طبع خنک، آرام‌بخش قلب و اعصاب است. مصرف آن باعث تنظیم فشار خون و افزایش آب بدن می‌شود. از آنجا که هضم آسانی دارد، برای روزهای گرم تابستان انتخاب مناسبی است.
🍑 هلو انجیری - خنکای طبیعت در کف دستت
هلو انجیری یا همان هلو تخت، میوه‌ای با میزان بالای آب است که باعث کاهش دمای بدن و سم‌زدایی می‌شود. این میوه کمک می‌کند تا در تابستان بدن هیدراته و شاداب بماند.
🍋 لیمو ترش سنگی - هر قطره‌اش یه ضدگرماست
لیموترش سنگی با طبع سرد و خاصیت ضدعفونی‌کننده‌اش، ضمن تقویت سیستم ایمنی به کاهش عطش و تنظیم دمای بدن کمک می‌کند. نوشیدن آب لیمو با آب ولرم یکی از بهترین راه‌های مقابله با گرماست.
🍒 آلو قرمز - ترش و شیرین، اما همیشه خنک!
آلو قرمز غنی از آنتی‌اکسیدان و پتاسیم است که به تنظیم دمای بدن، پیشگیری از یبوست و خنک شدن بدن کمک می‌کند. ترکیب طعم ترش و شیرینش آن را برای میان‌وعده‌های تابستانی جذاب می‌کند. 🍑 آلو زرد - کادویی از دل تابستون
آلو زرد نه تنها آب زیادی دارد بلکه سرشار از فیبر و ویتامین A است. این میوه با خاصیت خنک‌کنندگی و کمک به عملکرد بهتر گوارش، یک انتخاب طلایی برای تابستان است.
🍆 بادمجان - برنده‌ی سبک‌وزن سفره‌های تابستونی
بادمجان برخلاف باور عام، طبع خنکی دارد و به دلیل فیبر بالا، عملکرد گوارش را بهبود می‌دهد. همچنین کالری پایینی دارد که آن را به یک خوراکی سبک و مناسب در تابستان تبدیل می‌کند.
🥔 سیب‌زمینی - ساده، اما شگفت‌انگیز
سیب‌زمینی دارای پتاسیم و ویتامین B6 است که در تعادل الکترولیت‌ها و حفظ آب بدن نقش دارند. خمیر آن می‌تواند برای تسکین سوختگی یا آفتاب‌سوختگی هم استفاده شود!
