به فروشگاه آنلاین

میوری خوش آمدید.
72904
8 شهریور 99
مواد غذایی مناسب که سرعت ریکاوری بعد از ورزش را افزایش می دهند

ریکاوری پس از ورزش یکی از دغدغه های اصلی ورزشکاران به خصوص افرادی است که برای تناسب اندام تلاش می کنند. در واقع ریکاوری عضلات به اندازه خود ورزش و تمرین اهمیت دارد. اگر بحث ریکاوری را نادیده بگیرید ممکن است ورزش کردن شما نتیجه معکوس داشته باشد یا خیلی دیرتر به نتیجه برسید. غذایی که پس از تمرین و ورزش می خورید باعث ریکاوری و بهبودی سریع تر عضلات، کاهش درد عضلات، عضله سازی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و جایگزینی مجدد گلیکوژن در بدن می شود. غذا خوردن پس از ورزش مهم است، اما اینکه چه غذایی باید بخورید از اهمیت بیشتری برخوردار است. هر غذایی نمی تواند سرعت ریکاوری را افزایش دهد، بنابر این باید برای انتخاب مواد غذایی که قرار است پس از تمرین مصرف کنید آگاهی کامل داشته باشید.

4 شهریور 99
7 ماده غذایی عالی برای بهبود دستگاه گوارش

اگر مشکلاتی مانند دل درد، سوزش معده، نفح و رفلاکس معده آزارتان می دهند، این مقاله مخصوص شماست. نحوه عملکرد دستگاه گوارش کاملا به رژیم غذایی‌تان بستگی دارد. گاه یک ماده غذایی می تواند تاثیر منفی در گوارش شما داشته باشد و هضم غذا را با مشکل مواجه کند، گاهی هم ممکن است مشکلات گوارشی شما با مصرف یک ماده غذایی عالی برطرف شود. مشکلات گوارشی و عملکرد ضعیف دستگاه گوارشی، می توانند تحریک کننده و دردناک باشند، حتی ممکن است زندگی روزمره ما را نیز با اختلال مواجه کنند. متاسفانه مشکلات گوارشی به دلیل رژیم غذایی ضعیف و ناسالم در بین اکثر افراد رایج است، اما این مشکل حل نشدنی نیست و با پیروی از یک رژیم غذایی سالم قابل بهبود یا حتی رفع شدنی است. در این مقاله قرار است 7 ماده غذایی عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش به شما معرفی کنیم که با مصرف آن ها هضم غذا و کارایی دستگاه گوارش روند بهتری پیدا می کند. 1_ ماست

24 مرداد 99
چهار روش برای داشتن دندان های سالم و تمیز

پیشگیری بهتر از درمان است! این جمله را همه تایید می کنیم، اما کمتر کسی مطابق با آن رفتار می کند. چه در زمینه سلامت و چه در سایر جنبه های زندگی معمولا بکاربردن روش های پیشگیرانه برای ما سخت تر است، در حالی که واقعا پیشگیری خیلی بهتر از درمان است. داشتن دندان های تمیز و سالم برای همه مهم است ولی معمولا برای سالم نگه داشتن آن ها تلاش زیادی نمی کنیم، در عوض سالانه هزینه های زیادی برای درمان مشکلات دهان و دندان، پر کردن دندان، کشیدن، لمینت و سایر خدمات دندانپزشکی صرف می کنیم. مراجعه به دندان پزشک کار اشتباهی نیست اما وقتی می توانیم با رعایت کردن مسائل ساده و استفاده از روش های موثر دندان های تمیز و سالم داشته باشیم، چرا پول خود را صرف خدمات دندان پزشکی کنیم؟

21 مرداد 99
منابع غیر لبنی کلسیم

روزی 3 لیوان شیر بخورید تا استخوان های قوی داشته باشید، زود رشد کنید و سالم بمانید! حتما این جمله ها را در مدارس، تبلیغات تلوزیونی و حتی روی بسته بندی لبنیات زیاد دیده یا شنیده اید. تنها دلیلی که باعث شده لبنیات همیشه به عنوان بهترین مواد غذایی برای رشد و استحکام استخوان ها معرفی شوند؛ وجود کلسیم کافی در آن ها است. اما بر خلاف آنچه که از کودکی در ذهن ما فروکرده اند، لبنیات تنها منابع خوراکی کلسیم نیستند.

13 مرداد 99
طرز تهیه سالاد پاستا برنجی با سبزیجات کبابی

سالاد پاستا یکی از غذاهای مورد علاقه کودکان و جوانان است. گاهی این غذا به عنوان میان وعده یا پیش غذا مصرف می شود، گاهی هم به عنوان یک وعده اصلی (شام یا نهار) صرف می شود. سالاد پاستا به روش های مختلفی تهیه می شود، برخی در پخت سالا پاستا از گوشت و مرغ استفاده می کنند، عده ای هم فقط با استفاده از سبزیجات تازه یک سالاد ماکارانی سالم و خوشمزه تهیه می کنند. ما در بخش خوشمزه های میوری قصد داریم طرز تهیه سالاد پاستا با استفاده از پاستا اورزو(پاستا برنجی) و سبزیجات کبابی را به شما آموزش دهیم، در ادامه با ما همراه باشید.

13 مرداد 99
طرز تهیه چیز کیک گیلاس

الان که فصل تابستان است و انواع میوه های خوشمزه تابستانی تازه را در دسترس داریم بیایید باهم دستور تهیه چیز کیک گیلاس را مرور کنیم. امیدوارم در انتهای این آموزش بتوانید این چیز کیک خوشمزه را تهیه و نوش جان کنید.

9 مرداد 99
میوه های تابستانی

تابستان! گرم ترین و در عین حال لذت بخش ترین فصل سال است. با وجود اینکه این فصل گرمای طاقت فرسایی دارد و در برخی استان های کشور واقعا غیر قابل تحمل است اما میوه های تابستانی تا حد زیادی این گرمای هوا را قابل تحمل کرده اند. مزه فوق العاده میوه های رنگارنگ تابستانی با هیچ مزه دیگری قابل قیاس نیست. میوه های مختلفی در لیست میوه های تابستانی جای دارند و به راحتی می توانید یک سبد میوه رنگارنگ از میوه های تابستانی داشته باشید. سیب، انگور، گیلاس، آلبالو، هلو، شلیل، گلابی، زغال اخته، انجیر، هندوانه، خربزه، طالبی، آلو و زردآلو با طعم های منحصر بفرد، جزو پرطرفدارترین میوه های تابستانی در ایران هستند. برخی از این میوه ها طول عمر کوتاه دارند و به یک تا دو ماه از فصل تابستان محدودند، برخی نیز از اواخر فصل بهار تا اوایل فصل پاییز در دسترس هستند.

مناطق تحت پوشش:
کل شهر تهران

برای سفارش های خاص با اپراتور هماهنگی فرمایید.
تلفن: ۷۲۹۰۴
Smartsupp Live Chat script